要预防发热伴尿频、尿急、尿痛和腰疼，以下是一些有效的预防方法：

1.保持良好的个人卫生：维持干净的身体，尤其是在私密区域，可以减少细菌和病毒的侵入，降低感染的风险。

2.充足饮水：喝足够的水可以促进尿液的稀释，减少尿道和膀胱的刺激，从而降低尿频、尿急、尿痛和腰疼的发生率。

3.避免憋尿：尽量避免憋尿，及时排空膀胱有助于清除潜在细菌，减少尿道感染的风险。

4.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是肾区和腹部。寒冷会导致肌肉收缩，影响尿液的正常排泄，增加尿急和尿痛的可能性。

5.注意饮食健康：避免辛辣、刺激性食物和过多的咖啡因和酒精摄入，这些物质都可能刺激膀胱和尿道，加重尿频、尿急和尿痛的症状。

6.避免摩擦刺激：避免过度清洁私密部位，使用温和的无刺激性清洁产品，减少对尿道和膀胱的刺激，防止感染。

这些预防方法的原理在于降低感染的风险。感染是导致发热、尿频、尿急、尿痛和腰疼的常见原因之一。通过保持良好的个人卫生，如洗手、正确清洁私密部位等，可以减少细菌或病毒进入尿道和膀胱的机会。充足的饮水可以稀释尿液，防止细菌滋生。及时排空膀胱可以清除潜在的细菌，降低感染的风险。保暖和健康饮食有助于提高身体免疫力，并减少刺激性物质对尿液排泄的影响。避免摩擦刺激可以减少对尿道和膀胱的损伤，降低感染的机会。通过这些预防方法，可以有效地降低发热伴尿频、尿急、尿痛和腰疼的发生率。如果症状仍然出现或持续存在，建议咨询医生并寻求进一步的治疗。