指甲上起小细粒的预防方法是保持指甲的健康和清洁。这是因为指甲上起小细粒的主要原因是疾病感染、细菌或真菌感染以及指甲损伤等因素。保持指甲的健康和清洁可以降低感染和损伤的风险，从而预防指甲上起小细粒的发生。

一、保持指甲的健康：

1. 注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以促进指甲的健康生长。

2. 尽量减少或避免使用含有有害化学物质的护甲产品。这些化学物质可能会对指甲造成损害，导致细菌或真菌的感染。

3. 避免频繁地剪指甲或用指甲钳过度修整指甲。过度修整可能会导致指甲脆弱，容易受损并引起感染。

二、保持指甲的清洁：

1. 定期清洁指甲，并注意将指甲周围的皮肤保持干净。使用温和的洗手液和柔软的毛巾轻轻擦拭指甲和指甲周围的皮肤。

2. 避免乱用他人的护理工具或者过于尖锐的物品，以免划伤指甲和造成感染。

3. 不要咬指甲或挤压甲沟，这样容易引起指甲周围的细菌或真菌感染。

保持指甲的健康和清洁是预防指甲上起小细粒的关键。护理好指甲，适当修整，保持干净，避免划伤和感染的风险，可以有效降低指甲上起小细粒的概率。除了上述方法，如果出现指甲上起小细粒的情况，应尽早向医生咨询并进行适当的治疗。