预防寒颤的方法包括：

1.注意保暖。在寒冷的环境下要穿着保暖的衣服，特别是要注意保护手脚、胸腹部等易受寒冷侵袭的部位。

2.注意室内温度。在室内可以适当调整室温，使其保持在适宜的温度范围内，避免温度过低。

3.营养均衡。合理饮食，摄入足够的维生素和热量，并要注意补充足够的水分。

4.加强体育锻炼。运动可以增强身体的免疫力，提高体质，使身体能够更好地适应寒冷环境。

5.注意个人卫生。勤洗手、勤洗脸、勤洗澡，保证个人卫生干净，减少病菌感染的机会。

6.定期接种疫苗。如流感疫苗等，可以有效地预防某些疾病的传播。

寒颤的预防要从多方面入手，从个人的生活习惯、饮食、健康状况等方面进行综合管理，才能更好地预防寒颤的发生。