青盲可以通过以下方法进行预防：

1.保护好眼睛，避免过度用眼。长时间地盯着电子屏幕、手机等会使眼睛疲劳，加重症状。

2.注意营养，摄取足够的维生素A等营养素，以保护视力。多吃新鲜蔬菜、水果和鱼类等。

3.谨防损伤。避免做危险性极高的活动，如高空作业等。

4.定期进行眼部检查。及早发现问题可以采取相应的治疗方法。

5.避免长时间处于强光环境下，戴上适当的防辐射眼镜或太阳镜以保护眼睛。

青盲是一种传递性疾病，主要是由于视网膜细胞色素缺陷或缺失而引起。由于这种疾病在遗传上与X染色体相关，因此男性更容易患上。

除了个人努力外，建议家庭成员进行基因检测和遗传咨询。如果家里有患有青盲的人，那么建议定期进行眼科检查和进行遗传咨询，以避免患者将疾病传递给下一代。在该情况下，进行节育也是一种有效的避免方法。