耳后红斑的预防主要可以从以下几个方面入手：

避免过敏原：了解和避免接触可能的过敏原，如化妆品、花粉、药物等，可以减少过敏反应的发生，从而预防耳后红斑的出现。

保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免潮湿环境，可以减少细菌、病毒、真菌等病原体感染皮肤的机会，从而预防耳后红斑的出现。

避免刺激性食物和饮料：避免摄入辛辣、海鲜类、热性食物和酒精等刺激性食物和饮料，可以减少血管扩张、血液循环不畅等因素对皮肤的影响，从而预防耳后红斑的出现。

避免紫外线照射：在外出时要注意防晒，涂抹防晒霜或使用遮阳帽等防晒措施，可以减少紫外线对皮肤的损伤，从而预防耳后红斑的出现。

保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、充足睡眠、适量运动等，可以增强身体的免疫力，从而预防耳后红斑的出现。

积极治疗相关疾病：如果有内分泌失调、紫外线照射等相关疾病，要积极治疗，以免对皮肤产生不良影响，从而预防耳后红斑的出现。

预防耳后红斑需要从多个方面入手，包括避免过敏原、保持皮肤清洁、避免刺激性食物和饮料、避免紫外线照射、保持健康生活方式、积极治疗相关疾病等。通过合理的预防措施，可以减少耳后红斑的发生，提高皮肤的健康水平。