预防拇指和食指不能对掌成完好的“O”形，可以从以下几个方面入手：

保持手部清洁：保持手部清洁可以预防感染和炎症，从而减少手指畸形的发生。要经常用温水和温和的肥皂清洗手指，特别是在进行手部运动或使用手部药物后。

避免过度用力：在日常生活中，尽量避免过度用力地使用手指，特别是对于一些需要长时间重复的手部动作，如长时间打字、使用鼠标等。适当休息并给手指提供足够的休息时间。

正确使用手部关节：在进行手部运动时，要正确使用手部关节。避免过度弯曲或伸展手指，尤其是对于已经出现问题的手指关节。在运动前可以进行适当的热身活动，以减少关节的负担。

增强手指肌肉：通过适当的手部锻炼可以增强手指肌肉，预防手指畸形。可以进行一些简单的锻炼，如用手指握小球、进行手部按摩等。

饮食调理：饮食中摄入足够的维生素和矿物质对于维护手指的健康非常重要。建议多食用富含维生素B和C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

寻求专业帮助：如果有手指畸形的家族史或其他高危因素，建议定期咨询专业医生或康复治疗师，以了解更多关于手指畸形的预防措施。

预防拇指和食指不能对掌成完好的“O”形需要从多个方面入手，包括保持手部清洁、避免过度用力、正确使用手部关节、增强手指肌肉、饮食调理和寻求专业帮助等。通过综合的预防措施，可以有效地减少手指畸形的发生。同时，保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼也是非常重要的。如果您的症状严重或持续不减，建议尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。