过渡区R波递增不良的预防方法是通过合理的心脏保健措施、按时进行体育锻炼、注意饮食均衡和避免激素使用。

过渡区R波递增不良是指在心电图上，过渡区R波逐渐增高而达到不正常的水平。这种情况通常发生在身体生长发育期的青少年阶段，涉及到左室肌肉的生长和发育。过渡区R波递增不良的主要原因是由于左室肌肉过早或过度生长引起的。

为了预防过渡区R波递增不良，需要采取以下措施：

1. 合理的心脏保健措施：保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、避免过度劳累以及减少精神压力等。这些措施有助于减少心脏负荷，预防心脏肌肉的过度生长，减少过渡区R波递增不良的发生。

2. 按时进行体育锻炼：适度的体育锻炼对心脏健康有益。定期进行体育锻炼可以提高心肺功能，增强心脏肌肉的耐受力，有助于预防过渡区R波递增不良的发生。

3. 注意饮食均衡：保持饮食均衡是预防心脏肌肉过度生长的关键。摄取适量的优质蛋白质、维生素和矿物质，限制高糖、高脂肪食物的摄入有助于维持心脏健康。

4. 避免激素使用：激素的滥用会对心脏健康产生负面影响。因此，避免不必要的激素使用，包括激素类药物和激素类化妆品的使用，有助于预防过渡区R波递增不良的风险。

预防过渡区R波递增不良需要综合考虑心脏保健、体育锻炼、饮食均衡和避免激素使用等因素。通过采取这些预防措施，可以降低发生过渡区R波递增不良的风险，保持心脏的健康。