预防看东西有小黑点的方法是保持良好的眼睛卫生习惯和避免眼睛疲劳。小黑点在视野中的出现通常是由于眼睛的正常生理现象，具体原因是视网膜上的玻璃体出现了一些蛋白质凝固物，被人们形象地称为“飞蚊症”。

保持良好的眼睛卫生习惯是预防小黑点的关键之一。眼睛是我们日常生活中最重要的感官之一，因此养成良好的卫生习惯对于预防小黑点的出现至关重要。我们应该经常洗手，因为手部是最容易带有细菌和灰尘的部位之一，保持洁净的手部可以减少细菌和其他污染物对眼睛的刺激。不用手揉搓眼睛，揉搓眼睛会增加细菌感染的风险，并可能导致眼压增加，加重眼部症状。另外，每天使用温水或生理盐水清洁眼睛，可以有效去除眼部分泌物和污垢，维护眼睛的清洁度。

避免眼睛疲劳是预防小黑点的另一个重要因素。长时间的近距离用眼、长时间盯着电子屏幕、缺乏休息等都会导致眼睛疲劳，增加小黑点的出现几率。为了避免眼睛疲劳，我们可以采取一些措施，如每小时远离电子屏幕休息10-15分钟，使用滤光眼镜来减少电子屏幕的辐射，调整用眼姿势，保持正确的姿势来减少颈部和眼部的负担。

我们还需要保持合理的饮食和充足的睡眠，这也有助于预防小黑点的出现。营养均衡的饮食可以提供眼睛所需的维生素和营养物质，如维生素C、维生素E、锌和抗氧化剂等，有助于保持视网膜的健康。充足的睡眠可以促进眼睛的血液循环，有助于眼部组织的修复和再生。

要预防看东西有小黑点，我们需要保持良好的眼睛卫生习惯，避免眼睛疲劳，并合理调整饮食和作息时间。这些措施可以减少小黑点的出现，维护眼睛的健康。