预防胸骨压痛的措施主要有正确的姿势和运动。正确的姿势是保持直立，伸展胸部，避免驼背或过度低头的姿势。这样可以减少对胸骨的压力，预防胸骨压痛的发生。运动也是预防胸骨压痛的重要措施之一，通过适当的身体活动，可以加强胸部肌肉，提高胸骨的弹性，减少胸骨受压的可能性。

胸骨压痛的主要原因是长时间保持不良姿势造成的。驼背、低头、缺乏体育锻炼等习惯不仅会导致胸部肌肉松弛，还会增加胸骨所承受的压力，引发胸骨压痛。而正确的姿势可以保持胸部正常的形态和肌肉紧张度，减少对胸骨的压力。适量的运动可以加强胸部肌肉的力量和柔韧性，增加胸骨的弹性，预防胸骨结构的过度负担，减少胸骨压痛的发生。

为了预防胸骨压痛，需要正确的姿势和适量的运动。通过保持良好的姿势，减少对胸骨的压力；同时通过运动加强胸部肌肉的力量和柔韧性，提高胸骨的弹性。这些措施都有助于减少胸骨压痛的风险，保持胸部的健康。因此，我们应该时刻注意自己的姿势，并适当参与体育锻炼，以预防胸骨压痛的发生。