胸廓狭窄而扁是一种影响呼吸功能的症状，很多情况下可能是由于先天因素或者其他疾病导致的。虽然预防胸廓狭窄而扁不是一件容易的事情，但是我们可以通过一些措施来最大程度地减少其发生的风险。

有一个健康的生活方式是预防胸廓狭窄而扁的重要因素。保持适当的体重和进行定期锻炼可以帮助维持胸廓的健康。锻炼可以加强胸廓周围的肌肉，增加肺活量和呼吸能力。定期进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于改善肺功能和胸廓的灵活性。避免吸烟和被动吸烟也是保持呼吸系统健康的重要措施之一。

正确的姿势在预防胸廓狭窄而扁中起着重要的作用。保持正确的坐姿和站姿可以帮助胸廓的正常扩张和收缩，防止胸廓受到不必要的压迫。特别是对于长时间需要坐着工作的人群来说，使用符合人体工程学的椅子和桌子，保持良好的姿势是至关重要的。

呼吸训练也是预防胸廓狭窄而扁的有效方法之一。通过深呼吸、腹式呼吸和其他相关的呼吸技巧，可以加强呼吸肌肉的训练，增加肺活量和呼吸能力。同时，呼吸训练可以帮助减轻压力和焦虑，促进身心健康。

避免受到胸部外部的严重外力冲击也是预防胸廓狭窄而扁的重要策略。尽量避免参与高风险运动或活动，如激烈的体育比赛、危险的运动项目等。如果从事需要胸部受压或挤压的工作，务必采取必要的安全措施和防护措施，减少胸部受伤的风险。

预防胸廓狭窄而扁的措施包括健康的生活方式、保持正确的姿势、进行呼吸训练以及避免胸部外部的严重外力冲击。虽然无法完全消除发生的风险，但这些措施可以最大程度地减少胸廓狭窄而扁的发生概率。如果有发现胸廓狭窄而扁的症状，应尽早就医，获得专业的诊断和治疗。与医生合作，制定合适的治疗计划，以提高生活质量和预防进一步的并发症。