要预防胃内压增加，可以采取以下措施：保持健康的饮食习惯、避免暴饮暴食、减少咀嚼口香糖、避免吸烟和饮酒、避免过度用药、控制体重和避免过度运动。

胃内压增加可能会引发胃疼、胃酸倒流、消化不良和胃鸣等症状。保持健康的饮食习惯是预防胃内压增加的关键措施之一。饮食应当均衡，尽量避免高脂肪、高纤维和高酸性食物的摄入，这些食物可能会导致胃内产生过多气体，增加胃内压。过于辛辣、油腻的食物也应尽量避免。

暴饮暴食可能会导致胃内压增加，因此应该尽量避免一次摄入过多食物。如果有需要，可以多次分餐，减少一次饭量。咀嚼口香糖会导致吞咽过多空气，进而增加胃内压力，因此应尽量减少咀嚼口香糖的次数。

吸烟和饮酒不仅会直接对胃黏膜造成刺激，还会导致胃酸分泌增加，胃内压力增加。因此，应该尽量戒烟戒酒，或者减少吸烟和饮酒的频率和量。

一些药物可能会刺激胃黏膜或增加胃酸分泌，引起胃内压力增加。因此，在使用药物时，要遵照医生或药剂师的指导，严格控制药物的使用剂量和使用时长。

过度运动会使食物在胃内过快通过，增加胃内气体的产生。因此，运动时应注意量力而行，避免过度运动。

由于肥胖和过重会增加腹压，进而增加胃内压，所以控制体重也是预防胃内压增加的重要措施之一。通过保持适当的体重，可以减轻胃的负担，降低胃内压力。