预防胃痉挛的措施主要有合理饮食和生活方式调整。合理饮食是指避免或减少摄入刺激性食物，如油腻食物、辛辣食物、咖啡、巧克力等。同时，要注意规律饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。加强蔬菜水果的摄入，保持肠胃道的通畅。生活方式调整包括避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心理状态和作息规律。此外，多进行适度的体育锻炼也能有助于预防胃痉挛。原因是，不合理的饮食和生活方式会刺激胃肠道，使胃蠕动过度或减弱，导致胃痉挛的发生。合理饮食和生活方式的调整可以减少对胃肠道的刺激，保持胃肠蠕动的正常节奏，从而预防胃痉挛的发生。因此，调整饮食和生活方式对预防胃痉挛至关重要。