预防油腻性鳞屑的方法是保持头发和头皮清洁，并控制头皮的油脂分泌。

油腻性鳞屑是由头皮过度分泌油脂所引起的，油脂在头皮上滞留时间较长，容易引发头皮屑。因此，保持头发和头皮的清洁是预防油腻性鳞屑的关键。

要选择适合自己的洗发产品。洗发产品应该选用温和的、不含硬皂成分的洗发水，避免使用含有强碱性成分的洗发水，以免刺激头皮，导致油脂分泌过多。洗发时，要用温水彻底清洗头发和头皮，避免残留洗发产品。

要保持头发和头皮的干净。经常洗发可以有效清除头皮上的污垢和油脂，减少堆积，防止油脂过多造成头皮屑。一般来说，每天洗发一次是比较合适的，但也要根据自己头发的实际情况来决定频率。

还要避免用手抓头皮，因为手部油脂容易传染到头皮上，增加油腻性鳞屑的风险。使用清爽、不含油脂的护发产品也是有助于预防油腻性鳞屑的措施。

保持头发和头皮的清洁以及控制油脂分泌是预防油腻性鳞屑的有效方法。合理选择洗发产品、经常洗发、避免用手抓头皮和使用清爽的护发产品，可以帮助我们有效预防油腻性鳞屑的产生。