性交疼痛预防的关键在于放松身体和提前做好性准备。首先，要确保充足的前戏，通过亲吻、爱抚和口交等方式，让身体逐渐进入兴奋状态，增加阴道润滑，减少疼痛的可能性。其次，选择合适的体位，避免直接刺激敏感区域，可尝试侧躺或女上位等姿势，减轻阴道或子宫颈的压力。此外，必要时可以使用润滑剂，帮助减少摩擦和不适感。总之，积极的性交疼痛预防措施能够增加性的愉悦度，促进两性之间的亲密关系。

性交疼痛的主要原因可以归结为身体因素和心理因素。身体因素方面，可能包括缺乏性欲、性激素不平衡、盆腔炎症、阴道干燥、子宫肌瘤等问题。这些身体问题会导致阴道的肌肉痉挛或不适感，从而造成性交疼痛。而心理因素方面，焦虑、紧张、情绪不稳定等也会极大地影响性交的感受。由于身体和心理的相互作用，一个方面的问题可能引发另一方面的反应，导致性交疼痛的出现。因此，通过放松身心，提前做好性准备，可以有效预防性交疼痛的发生。