惊厥的预防方法包括：

1.定期体检：及时发现和治疗患有疾病的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等。

2.避免低血糖：低血糖是惊厥的重要原因之一，要注意饮食健康，避免过度运动和饥饿等情况发生。

3.睡眠充足：缺少睡眠会导致身体疲劳，易引发惊厥，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

4.避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会导致血液循环不畅，易引发惊厥，要适当运动，或者站起来走动。

5.避免暴饮暴食或过度饮酒：暴饮暴食和过度饮酒都会对身体产生负面影响，易引发惊厥。

6.避免精神刺激：刺激性的音乐、光线、声音等都可能导致惊厥的发生，要避免过度刺激。

7.遵医嘱用药：对于患有癫痫等神经系统疾病的人群，要按照医生的嘱咐，规范用药，定期复诊。

惊厥是一种突发性的发作症状，预防措施需要根据个人情况进行综合考虑。一些患有神经系统疾病的人群虽然无法完全避免发作，但通过规范治疗和定期检查，可有效减少发作的次数和程度。同时，养成健康的生活习惯，有利于提高身体素质，降低患病风险。