情感麻痹是一种精神障碍，是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和持久的反应。要改变这些心理状态，给大家六个“小药方”：1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。