要预防腕背侧或掌侧的脓肿或窦道，关键是保持良好的个人卫生和避免感染的源头。

保持手部的卫生非常重要。经常用肥皂和温水洗手，特别是在接触脏物之后或使用厕所之前。这有助于去除潜在的细菌和病毒，防止感染扩散到手部皮肤。

保持皮肤的清洁和干燥也是预防脓肿和窦道的关键。避免长时间湿润的环境有助于减少细菌繁殖的机会。在洗手后，尽量保持双手干燥，尤其是手指之间的皮肤。使用柔软的毛巾轻轻擦干手部，以减少摩擦和刺激的可能性。

避免抓挠或搔痒手部皮肤也是预防脓肿和窦道的重要措施。长时间的抓挠或搔痒可能导致皮肤受损和细菌感染。保持双手清洁以及留意不要过度刺激手部皮肤，有助于减少脓肿和窦道的风险。

避免与感染风险较高的人或环境接触，也可降低脓肿和窦道发生的可能性。与感染性疾病患者保持一定距离，避免直接暴露于传染源，例如生活中的病菌、粪便等。还要避免与其他可能携带细菌的表面或物品接触，尤其是在公共场所。

保持良好的个人卫生习惯，避免与感染源接触，并保持手部皮肤的清洁和干燥，是预防腕背侧或掌侧的脓肿或窦道的有效方法。定期检查手部皮肤是否有任何异常，如红肿、疼痛或溃疡等，及时就医处理也是很重要的。