胎心率异常是指胎儿的心率超过或低于正常范围，可能是由于多种原因引起的，如胎盘功能不良、脐带受压、羊水过少等。为了预防胎心率异常，孕妇可以采取以下措施：

健康的生活方式：孕妇应该保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适当的运动和充足的休息。避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。

定期产前检查：定期进行产前检查是预防胎心率异常的重要措施。医生可以通过胎心监护、超声检查等手段，监测胎儿的生长发育情况和胎盘、脐带、羊水等是否存在异常，及时发现并处理问题。

控制孕期体重：孕期体重过重或过轻都可能影响胎儿的生长发育和胎心率。孕妇应该合理控制孕期体重，保持适当的体重增长。

避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响胎儿的生长发育和胎心率，孕妇应该避免吸烟和饮酒。

保持心理健康：孕妇应该保持良好的心理健康状态，避免过度焦虑、紧张和抑郁等不良情绪，以免加重病情。可以与家人和朋友交流，分享自己的感受和情绪，减轻心理压力。

合理用药：孕妇在孕期应该避免使用一些药物，如某些抗生素、利尿剂等，因为这些药物可能会影响胎儿的生长发育和胎心率。如果需要使用药物，应该在医生的指导下使用。

预防胎心率异常需要孕妇注意自身的生活方式和定期进行产前检查。采取以上措施有助于降低胎心率异常的风险，保障母婴的健康和安全。同时，如果孕妇出现胎心率异常的症状或产前检查发现异常，应该及时就医进行检查和治疗。