要预防溺多而频的情况发生，最重要的措施是学会并严格遵守游泳安全规则。游泳是一项有益健康的运动，但如果不小心，可能会导致溺水事故发生。以下是一些预防溺水的重要规则和建议：

1. 学习游泳技能：接受正规游泳培训，学会正确的游泳姿势和技巧，提高自己的游泳能力。对于非熟练游泳者来说，最好不要单独前往泳池或深水区。

2. 不离水边太远：游泳时尽量靠近水边，并保持在自己能够安全控制的范围内，避免涉水过深或游向深水区。

3. 不单独游泳：尽量与他人一同游泳，不要独自在无人陪伴的情况下游泳。

4. 不游泳时不要进入水中：在不具备游泳能力或没有相关人员的情况下，不要进入水中，以免发生意外。

5. 尊重警示标志和报警器：遵守游泳池或海滩上的警示标志，不要忽视安全警示。有报警器的场所，如果听到报警声，要立即离开水域。

6. 避免过度疲劳：游泳时要确保自己有足够的体力和能量，避免过度疲劳，以免影响游泳能力。

7. 关注天气状况：在恶劣天气条件下，如大风、暴雨、大浪等，不要游泳，以避免遭遇危险。

8. 使用适当的救生设备：不会游泳或自信程度较低的人可以佩戴救生衣或使用浮子等救生设备。

预防溺多而频的措施主要是通过遵守游泳安全规则和保持自我保护意识来实现的。学习游泳技能和掌握正确的游泳姿势和技巧是最基本的预防溺水的前提条件。与他人一同游泳可以提供互相照应和相互支持的安全保障。遵守警示标志和关注天气状况是减少风险的重要措施，因为这些标志和天气预报通常会提醒人们潜在的风险因素。适当使用救生设备可以为不熟悉游泳或技术不够熟练的人提供额外的安全保护。通过合理采取这些预防措施，可以有效降低溺水事故的发生率，确保游泳活动的安全性。