睑结膜泪阜区的灰黑色肿物可以通过保持眼部卫生来进行预防。原因是这种肿物往往是由于细菌感染或污垢积聚在眼睑边缘和结膜泪阜区造成的。

保持眼部卫生非常重要。每天早晚用温水清洁眼睑和眼球表面，去除积聚的污垢和细菌。使用专用的眼部洗液或眼部清洁剂清洁眼部也是一个好的习惯。

定期更换或清洁眼镜是预防灰黑色肿物的关键。如果使用隐形眼镜，应按照指导定期更换，并且在使用和清洁之前要彻底洗手。使用脱脂清洁液和护理液也是维护眼部卫生的重要步骤。

另外，避免眼部过度疲劳也可以预防灰黑色肿物的发生。长时间的眼部用力或过度使用电子设备会导致眼睛疲劳，进而增加细菌感染的风险。因此，每隔一段时间就应该休息一下，用双手轻轻按摩眼眶，同时避免长时间盯着屏幕工作或娱乐。

避免与他人共用眼部用品也是预防灰黑色肿物的重要措施。眼部用品如眼镜、眼睛刷子等都可能沾染细菌，共用会增加感染的风险。因此，在使用这些用品之前应该彻底清洁，并且不与他人共用。

保持眼部卫生是预防睑结膜泪阜区灰黑色肿物的重要措施。定期洁眼、更换或清洁眼镜，避免眼部过度疲劳和共用眼部用品都是保护眼部健康的关键步骤。