预防腹疼不食可以从以下几个方面进行：

合理饮食：定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。

注意保暖：腹部保暖，避免受寒。

劳逸结合：避免过度劳累，合理休息。

保持良好心态：情绪稳定，避免大喜大悲。

坚持运动：适当运动，增强体质。

定期检查：及时发现病情，尽早治疗。

腹疼不食的预防重于治疗，如果出现此症状，需及时就医，以便确诊和治疗。