蛛网膜增厚是一种较为严重的疾病，其预防措施主要包括以下几个方面：

预防感染：感染是蛛网膜增厚的主要诱因之一，因此要注意预防感染，尤其是病毒性脑炎等病毒感染。在季节变化、流感高发期等特殊时期，要注意加强个人卫生，避免与感染病人接触，以减少感染机会。

控制基础疾病：多发性硬化、视神经脊髓炎等炎症性疾病也可能导致蛛网膜增厚，因此要积极控制这些基础疾病，按照医生的建议进行规范治疗。

合理饮食：饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。要保持合理的饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类等健康食品。

适当锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强体质。建议进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动。

避免过度劳累：过度劳累可能导致身体免疫力下降，容易感染疾病。要保持充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累。

定期检查：定期进行身体检查可以及时发现和治疗蛛网膜增厚等疾病。建议定期进行神经系统检查和相关影像学检查，以便及时发现蛛网膜增厚的迹象。

预防蛛网膜增厚需要从多个方面入手，包括预防感染、控制基础疾病、合理饮食、适当锻炼、避免过度劳累和定期检查等。只有保持健康的生活方式和积极的心态，才能有效预防蛛网膜增厚的发生和发展。同时，如果出现蛛网膜增厚的迹象，应及时就医并进行相关检查和治疗。