1.控制高血压：高血压是眼底出血的主要原因之一。通过保持正常体重、均衡饮食、限制钠盐摄入、适量锻炼以及规律用药等方式，可以控制血压。定期测量血压并及时调整治疗方案，有助于预防眼底出血。

2.管理糖尿病：糖尿病视网膜病变是引起眼底出血的另一个常见原因。对于糖尿病患者来说，保持血糖水平稳定非常重要。定期监测血糖，并按医生的建议进行合理的药物治疗和饮食控制，可以减少眼底出血的风险。

3.避免眼部外伤：眼部外伤可能导致眼底出血。因此，需要注意避免眼部受伤的行为，如避免从高处跳跃、注意保护眼睛不受异物侵入等。

4.规律眼保健：做好眼保健对于预防眼底出血也非常重要。例如，定期接受眼科检查，及时发现和处理眼部问题；避免长时间注视屏幕或者长时间进行近距离用眼，适时休息；戒烟限酒，维持健康的生活方式。

眼底出血的预防主要在于控制可能导致出血的基本疾病，如高血压和糖尿病。血压和血糖的升高可能导致眼底血管破裂，引发出血。因此，通过控制和管理高血压和糖尿病，可以大大降低眼底出血的风险。

另外，避免眼部外伤也是预防眼底出血的重要措施。眼部外伤可能导致眼底血管受损，引起出血。保持眼部安全，注意避免发生外伤，可以有效减少眼底出血的发生。

定期进行眼科检查，重视眼部健康，及时发现和处理眼部问题，也是预防眼底出血的重要手段。通过规律眼保健，保持健康的生活方式，可以降低眼底出血的风险。