保持良好的口腔健康和正确的咀嚼姿势。口腔健康是预防颌骨关节痛的关键。定期进行口腔检查和洁牙可以预防口腔疾病的发生，如龋齿和牙周炎，这些疾病会导致颌骨关节痛的发生。在咀嚼食物时，要保持正确的咀嚼姿势，避免用力过大或过小的咀嚼，以减轻颌骨关节的负担。

避免不正确的咬合和牙齿矫正问题。不正确的咬合和牙齿矫正问题会导致颌骨关节受力不均匀，进而引发颌骨关节痛。如果发现自己有咬合问题或牙齿不齐，应及时到口腔医生那里进行治疗或矫正。

避免过度紧张和压力，减轻咬紧牙关的习惯。长期的紧张和压力会导致肌肉紧张，增加颌骨关节的负担，从而诱发颌骨关节痛。要学会放松自己，通过适当的锻炼、冥想或其他压力缓解方法来减轻压力。

避免大张口和过度张口，尽量不要咬硬物和嚼口香糖。大张口和过度张口会增加颌骨关节的压力，容易导致颌骨关节痛。而咬硬物和嚼口香糖会使颌骨关节过度使用，进而引发颌骨关节痛。

如果出现颌骨关节痛的症状，应及时到口腔医生或颌面颞下颌关节疾病科就诊，进行专业的诊断和治疗。及早发现并治疗颌骨关节痛，可以预防病情进一步加重。

要预防颌骨关节痛，需要保持口腔健康、正确咀嚼姿势，避免不正确的咬合和牙齿矫正问题，减轻压力和紧张情绪，避免大张口和过度张口，以及避免咬硬物和嚼口香糖。及早发现并治疗颌骨关节痛也是非常重要的。