要预防颌骨膨隆，首先应注意保持健康的生活习惯和均衡的饮食，同时注重口腔卫生和适当的口腔运动。

颌骨膨隆是指口腔里的颌骨在某些病理性刺激下发生骨质增生，形成颌骨突出的现象。预防颌骨膨隆的关键在于减少病理性刺激的影响。

要保持健康的生活习惯。这包括戒烟限酒，避免过度咀嚼口香糖或粘性食物，避免过度刺激颌骨。控制口腔内温度变化也很重要，避免食用过烫或过冷的食物和饮料。

均衡的饮食对预防颌骨膨隆至关重要。要避免摄入过多的钙和磷，因为这些矿物质的过量摄入可能导致颌骨过度生长。缺乏一些关键的维生素如维生素D和维生素K也可能增加颌骨膨隆的风险，所以要注意均衡饮食，合理摄入各种营养物质。

另外，注重口腔卫生也是预防颌骨膨隆的重要措施之一。正确刷牙并使用牙线和牙线杆进行牙齿间的清洁，可以减少口腔内细菌的滋生，减少颌骨感染的可能性，进而降低颌骨膨隆的风险。

适当的口腔运动也可以有助于预防颌骨膨隆。日常适度的咀嚼运动可以刺激颌骨骨骼的正常生长和代谢，同时也有利于嘴唇、颌骨和咀嚼肌肉的协调发展。

预防颌骨膨隆需要注意保持健康的生活习惯和均衡的饮食，注重口腔卫生和适当的口腔运动。通过这些方法可以减少颌骨受到病理性刺激的可能性，预防颌骨膨隆的发生。