预防脾大的方法包括：

1.饮食调节：避免高脂、高糖、高盐和辛辣食品，同时适当增加蛋白质和维生素摄入。

2.增加运动：适量增加身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以刺激脾脏功能，增强身体免疫力。

3.远离致病因素：如病毒感染、长期接触有毒化学物质等都可能导致脾大，需要避免。

4.减轻压力：对于容易产生情绪波动和长期处于紧张状态的人，需要积极寻求调节情绪、减轻心理压力的方法，如听音乐、做瑜伽等。

5.定期体检：通过定期体检，可以及早发现并处理脾大的症状。

脾大是一种病理状态，一般而言身体出了问题才会出现此种情况，是一种自我保护或反应。脾大的原因可能有很多种，如感染、免疫疾病、血液疾病等，因此预防脾大的方法也应该针对具体的原因进行。