肝火上炎舌衄的主要原因是肝火亢盛，而肝火亢盛主要有以下几个方面的原因。

情绪因素是导致肝火亢盛的主要原因之一。情绪波动大、压力过大、长期的焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪都会导致肝火上炎。这是因为情绪的变化会影响到人体的内分泌系统，进而影响到肝脏的功能，导致肝火亢盛。

不良的生活习惯也是导致肝火上炎的原因之一。饮食不规律、暴饮暴食、过量摄入辛辣刺激性食物、常饮酒等都会对肝脏造成负担，使肝火上炎。长时间久坐不动、缺乏运动也容易导致肝火亢盛。

再次，外界环境对肝火上炎的影响也很重要。干燥的气候、环境污染、长期接触有毒物质等都会对肝脏产生不良影响，造成肝火亢盛。

身体内部的问题也可能导致肝火上炎。例如，长期慢性疾病如消化系统疾病、内分泌失调等，都可能影响到肝脏功能，导致肝火上炎。

肝火上炎舌衄是由于肝火亢盛所引起的，而肝火亢盛的原因主要包括情绪因素、不良的生活习惯、外界环境以及身体内部问题。因此，预防和改善肝火上炎舌衄的方法包括调节情绪、保持良好的生活习惯、注意外界环境的影响、及时治疗和控制身体内部问题等。同时，饮食上避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃清淡易消化的食物，保持适度的运动和休息，对于预防和改善肝火亢盛也有一定的帮助。