湿热阻络导致四肢疼痛是由于湿邪和热邪混结在经络中引起的。当人体受寒湿或湿热侵袭时，湿邪或湿热会聚集在经络中，阻碍经络气血的正常运行，从而引起疼痛感觉。

湿邪是中医理论的一个概念，它可以分为寒湿和湿热两种类型。寒湿是由于寒冷和湿气同时侵袭而引起的。湿热则是湿气和热气相结合产生的一种病理因素。寒湿或湿热侵入人体后，会堆积在经络中，阻碍气血的正常流动。

经络是人体内部运行气血的通道，它与内脏、肌肉、皮肤等组织相连。经络是一种特殊的构造，它在人体内部形成一张网状结构，贯穿全身，形成一个完整的循环系统。正常情况下，经络中的气血畅通无阻，保持身体的正常功能。但当湿邪阻滞经络时，就会导致经络气血运行不畅，从而造成局部或全身四肢的疼痛感觉。

湿邪和热邪不仅会阻滞经络，还会对局部组织造成损伤。湿邪和热邪可以引起气机不畅、血行不畅，导致局部组织废物无法正常排出，从而使局部组织出现疼痛、肿胀、红肿等症状。湿热阻络的疼痛不仅局限于四肢，还可以出现在腰背、关节等部位。

除了湿邪和热邪的侵袭外，不良的生活习惯也可能导致湿热阻络四肢疼痛。例如，过食油腻、辛辣等食物，长期暴露在潮湿环境中，缺乏运动等。这些因素都可能导致湿邪和热邪的滞留和积聚，从而引起湿热阻络导致的四肢疼痛。

为预防和缓解湿热阻络导致的四肢疼痛，可以通过调整饮食，避免食用寒湿、辛辣等刺激性食物，保持适量运动，避免长时间暴露在潮湿环境中。同时，还可以采用中医的针灸、推拿、中药疗法等方法来调理经络，促进湿邪和热邪的排出，恢复经络的正常功能。