热实结胸心中懊憹往往是由于情绪的压抑和紧张引起的。

日常生活中，人们常常会遇到各种各样的压力和困扰，比如工作上的压力、人际关系的矛盾、经济负担、身体健康等问题，这些因素都可能导致人们的情绪变得沮丧、焦虑和紧张。当情绪积聚到一定程度时，就会产生一种身体上的不适感，其中一种表现就是热实结胸心中懊憹。

热实结胸心中懊憹的特点是胸口憋闷、心中热痛，伴有焦虑、恐惧和内心不安的感受。这种不适感常常在心情烦躁、紧张或情绪低落时出现，为人们带来一种无法言说的痛苦和折磨。

情绪的压抑和紧张会引起交感神经兴奋，导致心脏收缩力增强，血管收缩，血压升高。长期的情绪压抑还会引起内分泌系统的紊乱，导致体内肾上腺素和皮质醇等压力激素的释放增加，进一步加重情绪的不适感。

情绪的压抑和紧张还会导致肌肉紧张，呼吸变得急促和浅表，进一步造成胸口的疼痛和憋闷感。心理上的焦虑和担忧也会增加人们对身体症状的关注和恐惧，形成一种恶性循环，使症状更加加重和持久。

因此，要缓解热实结胸心中懊憹，首先需要调节情绪，识别并处理自己的情绪问题，可以通过寻找适合自己的方法进行放松和释放，比如进行体育运动、音乐疗法、冥想等。要改善生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，减少各种压力因素的影响。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。