湿热下注紫斑是由于湿热邪气侵入人体，使人体阳气不足，不能御邪，导致气血不畅，毛细血管破裂或积聚在局部，形成了紫斑。具体原因可以是长时间吃辛辣、油腻、烧烤等食物，饮酒过量，或者在潮湿、闷热环境下待久等。

在中医理论中，湿热是人体内的一种病邪，可以通过排泄汗液、尿液、粪便等方式排出体外。但是，如果湿热邪气过重或者人体阳气不足，就会导致湿热下注，形成紫斑等症状。因此，预防湿热下注紫斑就需要注意日常饮食卫生习惯，避免长时间待在潮湿、闷热环境下，保持身体清爽干燥，增强体质免疫力等。