元气虚弱和小便不通的常见引起的原因是肾虚和梦遗。

肾虚是中医中的一种病理状态，指肾脏功能弱化，无法正常发挥身体的生理功能。肾脏在中医中被认为是人体的主要贮藏器官，主管水液代谢和生殖功能。肾虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、小便频繁、小便不通等症状。元气虚弱是肾虚的一种表现，并且是造成小便不通的重要原因之一。

梦遗，即夜间遗精，是男性在睡眠中无意识地射出精液的现象。在正常情况下，梦遗有利于性器官的正常代谢和功能恢复。但是，长期频繁的梦遗会导致肾脏的精气流失，进而导致元气虚弱和小便不通。

除此之外，元气虚弱和小便不通还可能与以下因素有关：

1. 长期过度劳累或精力过分耗费，导致肾脏能量不足；

2. 长期不良饮食习惯，如暴饮暴食、过食辛辣刺激食物等，损伤了肾脏的功能；

3. 长期过度性生活，过度性行为会导致性器官疲劳和元气亏损，进而影响小便通畅；

4. 长期精神紧张、情绪不稳定和长期压力过大，也会导致肾脏功能受损；

5. 长期慢性疾病或肾脏疾病，如慢性肾炎、肾结石等，会对肾脏造成伤害，导致小便不通。

为了预防和改善元气虚弱和小便不通的症状，需注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃易消化、富含营养的食物，少食辛辣刺激的食物；

2. 调整作息时间，保证充足的睡眠；

3. 避免过度疲劳和过度劳累，适当休息；

4. 保持良好的心态，避免情绪波动和过度压力；

5. 避免长期过度性生活，保持适度和谐的性生活；

6. 如有长期不通的症状，应及时就医，寻找适当的中医治疗方法。

元气虚弱和小便不通的引起有多种原因，主要与肾虚和梦遗有关。预防和改善这些症状需要综合调理，包括调整饮食习惯、改善作息时间、保持良好的心态和适度的性生活等。及时就医并寻找适当的中医治疗方法也是重要的。