脚踝疼痛是常见的病症，踝关节疼痛很多为受风，劳损，滑膜炎和痛风等造成。一般滑膜炎造成局部会有红肿出现，不见肿胀的很有可能是受风寒湿侵入，劳损有关。目前建议在治疗上采用局部热敷，必要时一定要去医院进行深入检查，治疗期间避免干重活，过度劳累。应注意观察病情的进一步变化。

踝关节外周软组织损害性疼痛，其原因多属继发于腰臀部、大腿根部软组织损害或关节外软组织急性损伤后遗、慢性劳损等因素。在急性损伤后遗者，因急性损伤未彻底消除致痛因素，留下无菌性炎症的病理基础。

在原发性腰臀部、大腿根部软组织损害中，由于长时间的疼痛性肌痉挛，使腓骨长短肌、胫后肌腱等软组织的牵拉，同时也使跟后脂肪垫、附骨窦和外关节外周的筋膜产生继发性损害而出现临床症状或存在着高度敏感的潜性压痛点区，在这些压痛点区行银质针治疗可取得明显的近远期疗效。

每天坚持10米的往返跑，3个来回一组，每天10组，跑之前慢跑1000米以上做准备运动不要怕疼，疼就说明效果达到了，要疼的无法忍受才好。一般坚持一周以上这个步骤是把粘连的肌肉纤维重新拉开。

每天应坚持锻炼，不要害怕疼痛，训练强度应逐渐加强，这样才能见到效果。多听医生建议，按时服用药物，都会帮助您尽快恢复病情。生活中多注意脚踝不要扭到，走平路，不要长时间一个动作站立，避免出现长期的神经压迫现象.