半月板关节镜手术后多久走路

半月板关节镜手术后通常需要4到6周才能恢复正常走路。术后早期需借助拐杖辅助行走，避免负重，具体恢复时间因人而异，需根据医生建议逐步进行康复训练。

术后第一周应以休息为主，尽量避免下地行走，必要时可使用拐杖辅助。此时患肢需保持抬高，以减少肿胀和疼痛。术后第二周至第四周可逐步开始部分负重行走，但仍需避免剧烈活动和长时间站立。康复训练应从简单的关节活动度练习开始，逐步增加强度，包括膝关节屈伸练习、肌肉力量训练等。

术后第四周至第六周，患者通常可以逐渐恢复正常走路，但仍需避免剧烈运动和长时间负重。康复训练应继续加强，包括平衡训练、步态训练等，以恢复膝关节的稳定性和功能。整个恢复过程中，需定期复查，根据医生建议调整康复计划。

术后恢复期间，饮食上应注意摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，以促进组织修复。适当进行低强度的有氧运动，如游泳、骑自行车，有助于提高整体身体素质。保持积极的心态，遵循医生和康复师的指导，有助于加快恢复进程。