舌头两边有锯齿是怎么回事

舌头两边有锯齿可能与牙齿压迫、舌体肥大、维生素缺乏、舌炎、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、牙齿压迫

长期牙齿排列不齐或夜间磨牙可能导致舌头边缘受挤压形成锯齿状。日常可佩戴咬合垫减少摩擦，若伴随牙齿畸形可咨询口腔科进行正畸治疗，常用器械包括隐形矫治器、金属托槽等。

2、舌体肥大

舌体组织增生或淋巴回流障碍可能引起舌体肿胀压迫齿缘。建议睡眠时侧卧减轻舌根后坠，若由过敏导致可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，需配合低盐饮食控制水肿。

3、维生素缺乏

长期缺乏维生素B族或铁元素可能导致舌乳头萎缩与代偿性舌体增大。可适量增加动物肝脏、全谷物等富含维生素B12的食物，必要时口服复合维生素B片、琥珀酸亚铁片等补充剂，服用期间需监测血常规。

4、舌炎

真菌或细菌感染引发的舌部炎症常伴随红肿疼痛。可用碳酸氢钠溶液含漱抑制真菌繁殖，细菌性舌炎需遵医嘱使用复方氯己定含漱液、阿莫西林克拉维酸钾片等药物，避免进食辛辣刺激食物。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足会导致黏液性水肿使舌体增大。需检测甲状腺功能，确诊后口服左甲状腺素钠片替代治疗，日常注意保暖并限制高碘食物摄入，定期复查促甲状腺激素水平。

日常应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌面，避免用力刮舌加重损伤。饮食需均衡摄入优质蛋白与新鲜蔬菜水果，限制过咸或腌制食品。若锯齿舌持续不缓解或伴随吞咽困难、发音障碍等症状，建议尽早就医排查系统性病因。夜间磨牙者可通过放松训练改善，舌体肥大患者睡眠时可尝试抬高床头减轻症状。