如何在均衡饮食中选择碳水化合物?
碳水化物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养素，如何在均衡食物中选择碳水化物，第一、要注重富含纤维的水果和蔬菜，首选那些不加糖的，新鲜的果蔬，第二、选择全谷物类，含有丰富的膳食纤维和其他重要的营养物质。比如说:B族维生素、矿物质等等。第三、要坚持抵制乳制品、牛奶、奶酪、酸奶和其他乳制品等还可以提供其他维生素和矿物质，所以要选择一定的低脂低糖的乳制品。第四、要多食用一些含有少量的脂肪豆类食品，是最有价值的多营养食物之一。同时也是蛋白质的良好来源，它可以是肉类的健康替代品。第五、要限制添加的糖，食用少量的添加糖可能无害，但是任添加数量的糖，可能会对健康带来害处，美国的膳食指南建议，每天摄入来自添加糖应当控制在全天总热量的热卡数10％以下。
激光洗纹身后需要怎样均衡饮食?
激光治疗纹身是可以的建议去医院及时的治疗。同时均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。，对于皮肤科疾病想必大家应该也有了一定了解吧。面对皮肤科疾病影响，我们应该积极采取对症治疗，不要避讳就医，如果皮肤科疾病久治不愈，那么就要及时更改治疗方案。而且患者平时一定要注意避免进食过热的食物，辛辣刺激食物。
宝宝脑膜炎会复发吗？应如何均衡饮食？?
小孩脑膜炎治愈后要增强他的免疫力以防再次感染，建议多吃高蛋白质类有营养的食物，多吃瓜果蔬菜，同时注意补充维生素，做到均衡膳食不挑食，切记不要吃太多辛辣类的食物，另外多做运动多晒太阳增强抵抗力，少到公共场所接触传染源。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科