孕妇发生缺铁性贫血要多吃哪些食物

提问时间：2023-11-30 21:51 | 1人回复

问题描述

孕妇发生缺铁性贫血要多吃哪些食物

医生回答专区

卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

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基本上大多数的孕妇都可能会出现一些轻度贫血的问题，饮食上可以吃一些动物性食物，比如猪肝、鸭肝、鸡蛋、动物全血、鱼肉等都含有丰富的铁。如果缺铁比较严重的话，可以选用一些铁剂类的药物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

回答于2023-11-30 23:08

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缺铁性贫血不宜用浓茶和咖啡，因为浓茶和咖啡会阻碍铁的吸收，从而加重缺铁性贫血。如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、枣、木耳、菠菜等物质。你可以吃富含维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，如葡萄、苹果、西瓜、樱桃、柑橘等。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。