颈椎病患者的饮食和运动
发布于 2024/11/14 15:58
颈椎病患者的饮食和运动原则如下：1、饮食原则：合理的饮食搭配，避免单一的饮食结构，部分饮食。颈椎病由于骨退化，建议多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物。如鱼、肉、鸡蛋、黑豆等。蛋白质可以增强骨骼和韧带的合成元素。B和E能缓解疼痛和疲劳；2、运动原则：推荐颈部肌肉功能锻炼，能增强肌肉、韧带力量，延缓颈椎紧张、退化；肢体和关节功能锻炼，有助于增强体质。颈椎病患者最好的锻炼方式是游泳，这可以增强脊柱旁的肌肉和韧带力量。打羽毛球也可以锻炼脊柱旁的肌肉和韧带力量。
颈椎病压迫神经的自我疗法
颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：1.双手按压颈部肌肉和斜方肌，按摩斜方肌，缓解肌肉疼痛，改善局部循环；2.颈椎屈伸运动：各方向活动尽可能缓慢到位；3.耸肩旋颈试验：耸肩旋颈运动2组，每次约3秒；4.颈部肌肉运动：颈后肌肉抵抗，每次5秒，10组。
颈椎病正骨能治好吗？
根据颈椎病分为五种类型，具体如下：1、颈椎病：如枕头、颈椎后疼痛等；2、神经根类型：手麻木等；3、交感：颈椎病、心悸、头晕等；4、血管类型：如颈椎病眩晕，由颈椎病引起颈椎动脉压迫；5、混合类型：以上四种症状。常见的颈型和神经根型、交感型和血管型较少，正骨对颈椎病最有效。
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