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怎样做不让腿痛？

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晚上做了200多个深蹲，早上起来楼梯都下不了，还要跑步。

医生回答专区

吕华泽
吕华泽 助理医师
广东东莞市康复医院
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您这个是由于一下过于剧烈的活动，深蹲运动有可能会引起膝关节周围的肌肉韧带过于疲劳。所以会出现活动受限功能障碍，并有局部严重的酸痛，暂时一定要注意休息，如果继续活动的话。有可能会导致拉伤，损伤半月板或者交叉韧带的，首先要注意休息，可以涂擦扶他林软膏，配合用热水泡脚。
徐来卫
徐来卫 住院医师
万春诊所
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你晚上做了二百多个深蹲，第二天早晨会腿疼也是很正常的，毕竟活动量很大，肌纤维过度运动所致！若想尽快缓解症状，可以考虑做一下腿部的推拿、针灸等理疗，也可以用热水泡泡澡，这都有利于腿部疼痛症状缓解的！

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因为您烧伤现象是比较严重的，所以即使是及时处理也是会遗留下疤痕的，不过建议您现在可以谨遵医嘱每天灭菌换新药物，然后再留意伤口部位的护理，来使遗留下的痕迹变淡，然后在结痂的时候及时动用许多祛除疤痕的药膏来淡化疤痕，最后如果还是遗留下疤痕的话，可以考量做激光手术来驱除。需要强调的是平时要注意伤口不要沾水避免引起感染，饮食上不要食用辛辣刺激食物。

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