脚扭伤1月后仍然肿胀可通过冷热敷、药物治疗、物理治疗、固定保护、康复训练等方式缓解。脚扭伤后肿胀可能由炎症未消、血液循环不良、软组织损伤、关节积液、感染等原因引起。
1、炎症未消：脚扭伤后局部组织发生炎症反应，若未及时处理或处理不当，炎症可能持续存在，导致肿胀难以消退。可通过非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg，每日两次、双氯芬酸钠片25mg，每日三次等药物控制炎症。
2、血液循环不良：扭伤后局部血管受损，血液回流受阻，可能导致肿胀长期存在。建议抬高患肢，促进血液回流，同时可进行轻柔按摩，改善局部血液循环。
3、软组织损伤：扭伤可能导致韧带、肌腱等软组织损伤，若未完全修复，可能引起持续肿胀。可通过超声波治疗、红外线照射等物理治疗促进组织修复。
4、关节积液：扭伤后关节腔内可能积聚液体，导致肿胀。可通过关节穿刺抽液或关节镜手术清除积液，减轻肿胀。
5、感染：若扭伤后伤口处理不当，可能引发感染，导致肿胀持续。需及时就医，使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日三次、头孢呋辛酯片250mg，每日两次等药物控制感染。
日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。适当进行低强度运动如散步、游泳，增强肌肉力量，避免再次受伤。注意休息，避免长时间站立或行走，减轻患肢负担。
