睡觉时身体发出的这些信号，可能是胃在“求.救”。很多人白天忙于工作，忽略了身体发出的警.告，直到深夜躺在床上，这些不适才变得格外明显。如果你经常在睡觉时遇到以下情况，真的要当心了。
一、夜间频繁出现的4种胃部警.报
1、反酸烧心影响入睡
平躺时胃酸更容易反流到食管，产生灼烧感。如果每周出现两次以上，特别是伴随胸骨后疼痛，可能提示胃食管反流病。
2、半夜胃痛惊醒
不同于偶尔的消化不良，固定时间发作的夜间胃痛，尤其是上腹部疼痛，可能与胃溃疡有关。这种疼痛往往在空腹时加重。
3、异常早饱感
明明晚餐没吃多少，躺下时却感觉胃部胀满不适，持续存在时要警惕慢性胃炎或胃动力障碍。
4、不明原因咳嗽
没有感冒却经常夜间干咳，可能是胃酸刺激咽喉所致，这种咳嗽往往在平躺时加重，坐起后缓解。
二、哪些人需要特别关注胃健康？
1、长期饮食不规律者
经常饥一顿饱一顿，或者有深夜进食习惯的人，胃黏膜更易受损。
2、压力大的职场人群
持续精神紧张会影响胃酸分泌和胃黏膜修复能力。
3、家族有胃病史者
胃癌有一定的家族聚集性，直系亲属有病史的人要格外注意。
4、40岁以上人群
胃癌发病率随年龄增长而上升，这个年龄段要重视体检。
三、日常护胃的实用建议
1、调整睡姿
将床头抬高15-20厘米，左侧卧位睡觉可以减少胃酸反流。
2、控制晚餐
睡前3小时避免进食，晚餐不宜过饱，少吃辛辣刺激食物。
3、放松心情
睡前可以听听轻音乐或做深呼吸练习，减轻压力对胃的影响。
4、定期检查
40岁以上建议每1-2年做一次胃镜检查，高危人群可适当增加频率。
胃病往往是从轻微不适开始，逐渐发展加重的。夜间症状更容易被感知，也更能反映真实状况。与其等到症状严重才就医，不如在早期就给予足够重视。记住，胃镜检查并没有传说中那么可怕，现代无痛胃镜技术已经能让检查过程舒适很多。对自己的胃好一点，它才会长久地为你服务。