出现子宫下垂后,女性的正确的睡觉姿势是平躺于床上,并且在臀部垫枕头,抬高臀部,有助于子宫的恢复,平时还需要多进行盆底肌肉的训练,严重者则需要及时遵医嘱进行手术治疗,及时缓解症状。若重度下垂,建议手术治疗,对生育没有要求的可切除子宫。子宫下垂主要是盆腔内肌肉松弛,支撑不住子宫而引起的症状。子宫脱垂可以采取正常的睡觉姿势,普通的睡觉姿势不会加重子宫脱垂的,轻度子宫脱垂可以考虑不要长时间站立、下蹲或便秘,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,多做缩肛动作,如果子宫脱垂严重需要去医院手术治疗,防止严重的子宫脱垂影响生活或产生并发症,手术后需要定期复查。