早上起来出现心慌、焦虑的症状，有可能是因为身体患有某些疾病，还有可能和精神过度紧张、植物神经紊乱、抑郁症、焦虑症，及甲状腺亢进等因素有关。当出现心慌、焦虑的症状时可以适当的进行休息，平稳情绪。如果情绪久久不能平静，心慌、焦虑的症状变得比较严重，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊，明确诊断后，在医生的指导下进行对症治疗。平时生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合，适当的缓解压力，避免情绪过于紧张，多和家人朋友进行沟通、交流，多参加户外活动，集体活动，适当的转移注意力，有助于保持情绪稳定。
