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补锌铁钙的食物有哪些
提问时间:2024-05-11 10:46
|
1人回复
补锌铁钙的食物有哪些
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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含钙的食物主要还是牛奶和豆制品,特别是豆制品中的钙含量很高,也很适合人体的吸收,奶制品的钙也很高,还有海带、虾皮、动物肉类、芝麻酱。锌主要存在于动物的内脏之中,还有海产品,海产品当中以牡蛎的含锌量最高,牡蛎是补锌之王,坚果类的食物含锌也是非常高。
回答于2024-05-11 11:17
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