一定要运动40分钟才能减肥吗

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活动最少要在25分钟到30分钟，微微流汗的时候就可以了，这个要根据自己的时间来选择，忍耐的锻炼身体，长期下来是会有效果的，不仅可以强身健体，而且还可以起些一定的节食的效用，在饮食方面也要办到压制，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，但是要办到营养全面均衡，荤素配搭好。