脂肪肝患者应怎样选择运动

Question

脂肪肝患者应怎样选择运动

Answer 1

脂肪肝患者应做有氧运动，因为脂肪肝患者进行有氧运动可以消耗体内的糖代谢和脂肪代谢，可以消耗掉体内的多余的糖分，多余的脂肪，只有在有氧的时候，代谢效率才是最高的。有氧运动就是慢跑的运动，就是慢速的、匀速的运动，快速的运动比如百米冲刺，这些都属于无氧运动，它需要活动人的百米冲刺时需要憋气，把体内大量的是无氧的运动，这样消耗能源、利用能源、消耗糖的效率都很低。所以一般主张慢跑、慢走更适合消除多余堆积的能源，比如脂肪、糖原等。