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肌肉拉伤后怎么紧急处理
提问时间:2024-09-21 20:17
|
1人回复
问题描述
肌肉拉伤后怎么紧急处理
医生回答专区
叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
立即预约
肌肉拉伤后要立即停止运动,用毛巾包裹冰袋在拉伤的部位间接性冷敷,每次冷敷时间在10分钟~20分钟左右,可以缓解肿胀以及疼痛。抬高受伤部位可以减少局部肿胀,局部压迫可以减少出血和水肿的现象。拉伤严重时会导致完全断裂,要及时到医院检查,遵从医嘱进行手术缝合。负荷过度、身体疲劳、肌肉弹性和力量较差、准备不充分、姿势不正确、场地太硬、动作不协调、用力过猛等,都会导致肌肉拉伤。运动时要循序渐进,掌握正确的运动方法,提前做好热身运动,放松肌肉。
回答于2024-09-21 21:17
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