腰椎间盘突出的情况不建议进行打篮球的运动，打篮球是一种对抗力比较多，跑跳比较多，对脊柱冲击力比较大的运动。腰椎间盘突出做这种运动，很容易造成对局部脊柱肌肉和局部的椎间盘有更大的冲击力，造成炎症物质渗出。同时，如果跑跳过多，冲击力比较大，还有可能造成纤维环的破损，从而使突出变成脱出，有严重的压迫。一般腰椎间盘突出可以进行一些散步、游泳。老年人可以进行八段锦、太极拳，针对腰部的肌肉进行有针对性的锻炼。三点、五点支撑、小飞燕锻炼，肌肉力量比较足够时，还可以进行平板支撑。一般像打篮球、跳绳等这种直上直下对脊柱冲击力比较大的运动，不建议已经确诊腰椎间盘突出的患者再进行。
