肛裂是因干结质硬的大便，通过肛管时将肛管下端的皮肤划伤、撕裂，从而形成的小溃疡。肛裂病史过长就会形成周期性疼痛，严重影响了患者的日常生活、工作和学习。要想缓解肛裂的症状，首先要避免便秘。平时要注意合理饮食，如果食物过于精细，就可以导致大便干，必须要增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆制制品的摄入。因为，这样既可以刺激胃肠道蠕动，还能补充大便丢失的水分，达到软化大便，促进排便的效果。日常生活中要积极参加体育锻炼，如散步、慢跑。通过运动来刺激胃肠蠕动，避免粪便在肠道内停留时间过长而导致干结、质硬。保持心情愉快，避免抑郁情绪。
