首先要做到合理饮食，现在最健康的饮食方式应该是低中碳饮食，多摄取新鲜的蔬菜水果，然后不饱和脂肪酸，而尽量减少饱和脂肪酸的摄入；保持愉快的心情，情绪会影响到人的认知，影响到人的记忆，所以尽量要维持社交，以前喜欢干的事情，要尽量去培养，一些兴趣爱好，多和人交流；保持充足的睡眠，睡眠会影响到人的记忆力，如果晚上睡不好的话，第二天整个是昏昏沉沉的，记忆力可能会受到短期的影响，但是如果时间长，记忆力损害可能是长期的，所以要保证足够的睡眠，经常多做一些阅读用脑，老年人多做一些数字游戏，文字类的游戏，然后保持适当的锻炼，有助于提高记忆力，预防痴呆的发生。
