早泄可通过调整心理状态、改善生活习惯、进行行为训练、使用药物干预、尝试中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。
1、调整心理状态心理压力过大或焦虑可能导致早泄，建议通过心理咨询或与伴侣沟通缓解紧张情绪。避免过度关注性表现，建立轻松自然的性生活氛围。必要时可寻求专业心理医生帮助，采用认知行为疗法改善心理状态。
2、改善生活习惯保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物摄入。适度运动如慢跑、游泳等有氧运动有助于增强体质。控制体重，避免肥胖对性功能的影响。
3、进行行为训练可采用停-动法或挤压法进行行为训练，即在性生活中感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续。逐渐延长性交时间，建立对射精的控制能力。建议与伴侣共同参与训练，循序渐进提高耐受性。
4、使用药物干预盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片、舍曲林片等药物可延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低龟头敏感度。使用药物需在医生指导下进行，注意观察药物不良反应。不可自行购买或滥用壮阳药物。
5、尝试中医调理中医认为早泄多与肾气不足有关，可服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药调理。针灸治疗可选择关元、肾俞等穴位。食疗可适当食用山药、枸杞、黑芝麻等补肾食材。需辨证施治，避免盲目进补。
早泄调理需要综合多种方法，建议在专业医生指导下制定个性化方案。保持健康生活方式，避免过度手淫。与伴侣建立良好沟通，共同面对问题。如症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。注意调节工作压力，保证充足睡眠，有助于改善性功能。
重度早泄可通过心理行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、中医调理、生活方式调整等方式改善。重度早泄可能与中枢神经敏感度异常、前列腺炎、心理压力等因素有关，通常表现为射精潜伏期显著缩短、控制射精能力下降等症状。
1、心理行为疗法通过停动技术或挤压法降低阴茎敏感度，伴侣共同参与训练有助于缓解焦虑。建议在专业医生指导下制定个性化方案，重复进行可逐步延长射精时间。避免因过度关注表现加重心理负担。
2、局部麻醉药物利多卡因乳膏、丙胺卡因喷雾等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。使用前需排除药物过敏，性交前20分钟涂抹并清洗残留药物。需注意可能影响伴侣感觉，建议配合避孕套使用。
3、口服药物达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导。盐酸帕罗西汀片对部分患者有效，但需警惕头晕或胃肠道反应。所有药物均须严格遵医嘱服用，禁止自行调整剂量。
4、中医调理金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药可补肾固精，配合针灸关元、肾俞等穴位改善功能。需辨证施治，避免盲目进补。湿热体质者慎用温补类药物，防止加重症状。
5、生活方式调整规律有氧运动如慢跑、游泳可增强盆底肌控制力。减少酒精摄入，避免熬夜等不良习惯。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，但需注意均衡营养避免过量。
建议保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。日常可进行凯格尔运动强化盆底肌群，性交前尝试转移注意力缓解紧张。若伴随尿频、会阴胀痛等症状需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。所有治疗均需在医生指导下进行，避免听信偏方延误病情。
